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标题: 起床做好十件事让你开心一整天 [打印本页]

作者: 广元旅游生活网 时间: 2012-4-4 14:48
标题: 起床做好十件事让你开心一整天
      不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？英国睡眠协会近日对千名居民调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？专家建议，可以做好以下10件事。

      1、把闹钟设置成大自然的声音，可以让自己从放松的状态中醒来。

      2、醒后搓搓脸，让你一下精神起来。

      3、养成排便生物钟，起床后定时大便。

      4、在穿衣镜前摆个自信的姿势，让你拥有好心情。

      5、喝一杯“起床水”，晨起第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒。

      6、早餐要吃热的。养胃。

      7、看一会儿电视。让你得到最新消息。

      8、早起做点家务活，能适当释放心理压力，减少肥胖的发生。

      9、上班路上欣赏花草，让大自然的“使者”会给你带来好心情。

      10、上班后跟同事聊聊天，良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。

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