早餐怎样吃才健康

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　　每天晨起的早餐是每个人必须做的功课，早餐什么时候吃，都要注意哪些，都是应该知道的。
　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在20至30分钟后吃为佳。
　　2、有早起习惯的人，早餐7点以后吃比较好。
　　3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
　　4、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不可靠。
　　5、早餐中多数人会选择茶叶蛋，但茶叶蛋可能会导致贫血，应少食，不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋。