健康睡眠小常识

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        睡眠朝向
        睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，可使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

        睡眠时间
        晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天都有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
失眠、熬夜的人，正子时一定要睡觉，哪怕只睡半小时呢。过了正子时，一点以后，你很可能就不困、睡不着了，这对身体有很大的影响。更严重的是，到了天快亮，四、五点钟，五、六点的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头昏脑的。