正确的刷牙方式

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　　人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问。瑞典最新研究发现，只有10%的人掌握了正确的刷牙方式。

　　正确刷牙方式：
　　每天刷两次：最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙应持续2-3分钟，每天刷两次。
　　刷牙最好“画圆圈”：刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。不要“拉大锯”。
　　温水刷牙：长期使用凉水刷牙，会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃-36℃为宜。