最流行的健身项目

广元旅游生活网 · 发表于 2012-6-1 12:56:30

　　1、大众健身操：
　　大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为减肥、保持体能、体型的首选。
　　不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人。

　　2、搏击健美操：
　　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。
　　适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人（男女老少）都能参加。

　　3、有氧舞蹈：
　　有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，另一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较体操化。
　　适合人群：有舞蹈基础，以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

　　4、拉丁健美操：
　　拉丁健美操特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。
　　适应人群：青少年、全身协调性较好者。

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