不吃早餐危害大

广元旅游生活网 · 发表于 2012-5-30 11:36:14

　　快节奏的生活让人很容易忽视早餐的重要性，下面介绍几条不吃早餐易引起的不良反应。
　　1、容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐必然会吃下过多食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。
　　2、影响女性容貌：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，不仅严重损害健康，而且还容易使得女性肤色呈难看的灰白或蜡黄。
　　3、加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
　　4、易引起便秘：经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
　　5、影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。
　　6、营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐会引起能量和营养素摄入不足，造成全身免疫力降低，身体的抵抗力就会大大下降。

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